ile kg

[...] dąże brakuje mi z 10 kg dobrego mięcha . dlatego zdecydowałem się na rekompozycje a nie czystą redukcję . DIETA 1.60g kaszki manny + owoce + mleko (niestety nie wiem ile ) 2.80g makaronu razowego + 150g tunczyka + 2 jajka + warzywa 3.80g makaronu + 150g mielonego (sos spagethi) 4.Duzy baton corny + 40g whey 100 5.150g parowek drobiowych [...]

[...] ilością węgli ;/ jakby mnie depresja łapała, nic mi się nie chce i w ogóle... znajomi się na mnie wczoraj dziwnie patrzyli jak ciagle patrzyłam na opakowania i szukałam ile co ma białek, tłuszczy i węgli, jak na jakąś zboczoną... spisywałam sobie potajemnie do zeszyciku co ile ma żeby pozniej to podliczyć ;/ kolezanka sie ze mnie śmiała jak [...]

"robisz masę lub ją podtrzymujesz -bierzesz wszystko co masz na stanie , co zaoferuje ci sprzedawca w sklepie,tyle ile wytrzyma twój portfel :)" no co ty mu doradzasz , sprzedawca wciśnie mu zaraz kilka zbędnych pierdół. Tak jak Lootpack. O ile sporty walki są twoim priorytetem , a tak wnioskuje to nie potrzebujesz nic [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby ani za chudy stanelem teraz na tej wadze i niemoge ruszyc;/ 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: 50x 20 ( niedam rady wiecej zarzucic bo niemam niogo do pomocy a stojakow niemam -Mc: [...]

[...] tego 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam problemów z nabieraniem masy jestem dość mocnej budowy 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 150 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: Tak

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html z tych izolatów. 2 O, to ciekawe! Dzięki za linka. A ja myślałem że to Gainery mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. Co więcej, że inaczej nazwany produkt niż gainer ma ich znacznie więcej. 3 A nie lepiej od razu na jeszcze więcej białka [...]

rozmowa z kolesiem na GG Adam 17:34:49 to chcesz te sterydy? Wołocha 17:35:42 nie ma takich sterydow jak ty mowiles Adam 17:35:49 jakich? Adam 17:35:53 skąd wiesz? Wołocha 17:35:54 pozatym *** wie jaka cena tego i ile tego ejst Wołocha 17:36:08 i nie wierze w to ze trzeba tego brac 5 kg dziennie Adam 17:36:23 każdy Ci powie ze dietanabol to [...]

swider mi chodzi o to po ile mi wyjdzie za kg Mutant 6,8kg 180zl Monster 8kg 228

jak masz możliwości lokalowe, to kupuj jak najszybciej, kwestia za ile uda ci się kg znaleźć

Piątek Ostatni trening, do świąt postaram sie mało jeść a w wigilie i 1 dzien swiat jem ile wejdzie d 2 1) mc 70x12 110x6 130x6 150x6 pas 170x3 pas 185x2 pas i paski(garb był na 2 powt więc odpuscilem) 110x10 szeroki chwyt 2) wyc skos 50x6 70x6 80x3 85x6 50x12 wolne opuszczanie 3) żuraw 3x7 4) pompki tric porecze docisk ccx10 15x10 30x10 40x9 5) [...]

Baki doyebane Duchowny na baki ćwiczył. Toż to ortodoksyjny żyd. Duch ile na jednego pejsa kg zarzucasz?

no fakt o 14.30 bedzie ale tylko 30 minut bedzie trwało. wCZORAJ NA JUSTIN TV LECIAł po 21 program o jakims kolesiu ktory cwiczy wrestling i pokazywano wlasnie jakie cwiczenia wykonuje i jego rekordy .Przysiad pamietam miał 550 lb to niewiem ile to kg??

właśnie ile przyznaj sie ze 43,384849 kg

Dzieki jesli mogę daje soga, dlaje nie wiem jak by to u mnie wyglądalo z treningiem gdybym miał łancuchy np. 40kg to ile zalożyc obciążnia ?? tak aby waga sztangi łącznie z łańcuchami bylo 110 kg ?? Czy 110 kg sama sztanag z obciążeniem plus te 40kg łańcuchy ?? I co z tym pomyslem aby doczepić obciążenia do łancuchów ?? Zmieniony przez - [...]

[...] juz kilka lat w tym temacie ... ale spróbuje ... a raczej musze sobie poradzic. co do białka - jeśli waze 85 kg to bialka bedzie 212,5 g na dzień - i tu ważne pytanko - ile z odżywką dostarczać, a ile z pokarmem. A hmb brac czy nie brac? Jabłczan jakiś konkretny? bo kurde tyle tego dziś jest ze mam juz mętliczek w głowie . aeroby pewnie ze [...]

[...] żołnierz wszedł na plan. witaj więc w klubie, mamy coś wspólnego. To zdanie pod twoim postem to nie przypadkiem z filmu o gromie?;) ale do rzeczy. nie podoba mi sie to ile przerwy masz miedzy seriami. ja od kilku tygodnii realizuje plan który wzoruje sie na jednym znalezionym tutaj na sfd.pl no wiec tak: zaczynam rozgrzewka 18/14/10 lub [...]

Witam. mój rekord na drążku to 18 razy nachwytem. Chciałbym zacząć podciągać się z ciężarem aby zwiększyć siłę na drążku. jak się do tego zabrać? jaki ciężar na początku, ile serii i powt? Dodatkowe info : ćwiczę na poręczach, katuje brzuch, robię pompki i biegam, waga 83 kg. czekam na porady :)

zrobie 30 muscli up to wam powiem ile razy sie normalnie podciągne :):) a tak serio mowiąc 27 lekko do pobicia, tych 30 nie licze bo ręce nie prostowane, Mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku z obciążeniem, będą z beczką piwa przyczepioną do pasa na ilośc (jak dobrze pamiętam coś ponad 30 kg)

a ile powtórzeń zrobicie z taką 20 kg :)

jutro albo pojutrze na siłowni sprawdze ile powtórzeń zrobie 30 kg, sam jestem bardzo ciekawy. dużo ludzi się pnd, ale zazwyczaj nie osiągają specjalnych wyników, dlatego na zawodach jest tylko garstka wyspecjalizowanych w drążku ludzi :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-30 12:18:31